Salut à tous,
Aujourd'hui, je veux partager avec vous une petite réflexion qui pourrait bien changer votre rapport à la nourriture. Vous êtes du genre à grignoter tout au long de la journée ? Déjeuner, collation, dîner, encore collation...et quelques gâteries par-ci par-là ? Eh bien, figurez-vous que nos estomacs ne sont pas vraiment faits pour ça.
Retour aux bases : à l'époque de nos ancêtres, c'était le grand luxe de manger trois fois par jour. Ils vivaient en mode survie, oscillant entre des moments où ils avaient plein de nourriture et d'autres, rien du tout. En gros, notre corps est programmé pour faire des réserves quand on mange beaucoup et les utiliser quand il n'y a plus rien à se mettre sous la dent.
Mais avec nos vies modernes, entourés de supermarchés et de fast-foods ouverts H24, on est tentés de manger tout le temps. Résultat ? Notre pauvre système digestif ne chôme jamais. Et ça, c'est loin d'être bon pour notre santé.
Ballonnements, remontées d'acides, digestion lente... ça vous parle ?
Je ne sais pas vous, mais l'idée de donner un peu de répit à mon estomac me semble plutôt attirant. Imaginez : moins de douleurs après un repas un peu trop riche, adieu les ballonnements et un transit lent,trés lent. Qui n'en voudrait pas ?
Alors, pourquoi ne pas essayer de réduire un peu le nombre de fois où on mange dans la journée ? On ne parle pas de se priver ou de jeûner pendant des jours, mais juste d'écouter un peu plus notre corps. Après tout, si on lui donne une petite pause, il pourrait bien nous remercier.
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Pour ma part, depuis que j'ai suivi votre conseil de réduire mes quantités de repas par jour à deux et parfois même un j'ai beaucoup plus de facilité dans ma digestion et même que mon appétit c'est régularisé au point que je ne ressens pas la faim autant qu'avant ce qui me permet de maximiser chacun des repas et de manger ce que mon corps a besoin plutôt que de le nourrir avec de l'excès alors merci 😊