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Voici 15 bonnes raisons de prendre des suppléments de vitamines et minéraux!

Photo du rédacteur: Christiane LeBeauChristiane LeBeau

Dernière mise à jour : 10 mars 2022

Je vous présente, une liste de 15 excellentes raisons pour prendre des suppléments de vitamine et minéraux!


1. Mauvaise digestion-même lorsque vous mangez bien, une digestion inefficace peut limiter l'assimilation des vitamines dans l'organisme.

2. Café, thé et épices-l'habitude de boire des boissons trop chaudes ou de consommer en excès des irritants tel que le café, le petit ou des épices peut occasionné l'inflammation des parois digestive .

3. Alcool-l'alcool affecte la disponibilité, la simulation et le métabolisme des éléments nutritifs.

4. Tabac-trop fumer à quoi le besoin métabolique en vitamine C. La vitamine C est importante pour que le système immunitaire fonctionne correctement.

5. Laxatifs-l'abus de laxatif peut mener à une mauvaise assimilation des vitamines et minéraux des aliments en accélérant la période de temps du transit intestinal.

6. Régimes végétariens-les régimes végétariens qui excluent la viande et autres produits de sources animales, doivent être planifié avec soin pour éviter une carence en vitamines B 12 ce qui pourrait mener à l'anémie.

7. Cuisson prolongée-les aliments cuits trop longtemps ou la viande et les légumes réchauffés peuvent oxydées et détruire les vitamines telles que la B complète, C et E sensible à la chaleur.

8. Aliments rapides- un régime à base d'hydrates de carbone hautement raffinée, comme le sucre, la farine blanche et le riz blanc, exige une plus grande quantité de vitamines du groupe B pour transformer ses hydrates de carbone.

9. Antibiotiques- certains antibiotiques quoique utile pour combattre l'infection,tues aussi les bonnes bactéries qui produirait normalement des vitamines du groupe B absorbé à travers les parois intestinales.

10. Allergies alimentaires- l'absence de groupe d'aliment complet dans le régime, comme dans le cas de personnes allergiques au gluten ou au lactose, peut signifier la perte importante de thiamine, la riboflavine ou le calcium.

11. Perte d'éléments nutritifs -certains sols propices à l'agriculture sont carencés en oligo-éléments et appauvrir.

12.Accidents&maladies- les interventions chirurgicales accroissent les besoins en zinc, vitamine E et autres éléments nutritifs qui jouent un rôle dans la réparation des tissus.

13.Stress- le stress chronique, physique et émotionnel peut accroitre les besoins de l'organisme en vitamines B2,B5, B6 et C. La pollution de l'air accroît les besoins en vitamines E.

14.Syndrome prémenstruel-(SPM) des études ont démontré que 60% des femmes qui souffrent de SPM peuvent bénéficier d'un supplément de vitamine B6.

15.Personnes âgées- il a été démontré que les personnes âgées consomment peu de vitamines et minéraux surtout le fer, le calcium et le zinc. Elles sont carencées.


Il y a encore BEAUCOUP DE BONNES RAISONS de prendre des vitamines et minéraux, vous voulez en connaitre plus?n'hésitez pas à me contactez!


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